-2022年10月19日4 分鐘舞者注意:Please do this now!翻譯、整理/ 蔡嘉祐 澳洲網路舞蹈雜誌《Dance Informa》詢問10位活躍於國際舞蹈醫學及科學領域的專家,請他們指出一件最最最最希望舞者「去做」或「不做」的事情。專家們的建議如下,一起來看看吧! #1.「舞者可以考慮在健康和保健的自我教育上,承擔更大的責仁,而不是...
-2021年6月25日2 分鐘常保年輕的秘密武器——來跳舞吧!資料整理、撰文/ 蔡嘉祐 長大變老,大概是宇宙萬物最公平的一件事了。 隨著年紀越來越長,我們的智能及身體適能都會逐漸下降,部分神經退化更可能是阿茲海默症(Alzheimer’s diease)(註一)的前兆。儘管許多研究已經指出,身體活動(physical...
-2021年6月15日1 分鐘拉筋這個詞兒 II:認識柔軟度撰文/ 蔡嘉祐 在舞蹈教室裡,大家總是「沒事多拉筋,多拉筋沒事」~ 「拉筋」到底是在拉啥咪東西?筋又長在哪裡呢? 如果我是傳說中筋很硬,努力拉拉拉就能變柔軟嗎? 一起來揭開「筋」的廬山真面目吧! 文章在這裡
-2021年6月15日1 分鐘拉筋這個詞兒 I:認識柔軟度撰文/ 蔡嘉祐 在舞蹈教室裡,大家總是「沒事多拉筋,多拉筋沒事」~ 「拉筋」到底是在拉啥咪東西?筋又長在哪裡呢? 如果我是傳說中筋很硬,努力拉拉拉就能變柔軟嗎? 先讓我們從柔軟度談起吧! 檔案在這裡
-2021年6月15日1 分鐘TURNOUT II:認識外轉肌撰文/ 蔡嘉祐 Turnout的時候,屁股究竟發生了什麼事呢? 在稍微了解髖關節的骨骼結構後, 現在,我們就要來揭開外轉肌英雄的神秘面紗溜~ 檔案在這裡
-2021年6月1日1 分鐘TURNOUT I:認識髖關節撰文/ 蔡嘉祐 Turnout的時候,屁股究竟發生了什麼事? 老師們總說「髖關節打開」,髖關節又是在哪裡啊? 想要知道屁股、髖關節和turnout之間的神秘關係,先讓我們從認識髖關節開始吧! 檔案在這裡