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翻譯、整理/ 蔡嘉祐 澳洲網路舞蹈雜誌《Dance Informa》詢問10位活躍於國際舞蹈醫學及科學領域的專家，請他們指出一件最最最最希望舞者「去做」或「不做」的事情。專家們的建議如下，一起來看看吧！ ＃1.「舞者可以考慮在健康和保健的自我教育上，承擔更大的責仁，而不是...

資料整理、撰文/ 蔡嘉祐 長大變老，大概是宇宙萬物最公平的一件事了。 隨著年紀越來越長，我們的智能及身體適能都會逐漸下降，部分神經退化更可能是阿茲海默症（Alzheimer’s diease）（註一）的前兆。儘管許多研究已經指出，身體活動（physical...

撰文/ 蔡嘉祐 終於要進入大家期待已久的單元了！ 來看看如何安全又有效的拉筋吧～ 文章在這裡

撰文/ 蔡嘉祐 在舞蹈教室裡，大家總是「沒事多拉筋，多拉筋沒事」～ 「拉筋」到底是在拉啥咪東西？筋又長在哪裡呢？ 如果我是傳說中筋很硬，努力拉拉拉就能變柔軟嗎？ 一起來揭開「筋」的廬山真面目吧！ 文章在這裡

撰文/ 蔡嘉祐 在舞蹈教室裡，大家總是「沒事多拉筋，多拉筋沒事」～ 「拉筋」到底是在拉啥咪東西？筋又長在哪裡呢？ 如果我是傳說中筋很硬，努力拉拉拉就能變柔軟嗎？ 先讓我們從柔軟度談起吧！ 檔案在這裡

撰文/ 蔡嘉祐 Turnout的時候，屁股究竟發生了什麼事呢？ 在稍微了解髖關節的骨骼結構後， 現在，我們就要來揭開外轉肌英雄的神秘面紗溜～ 檔案在這裡

撰文/ 蔡嘉祐 Turnout的時候，屁股究竟發生了什麼事？ 老師們總說「髖關節打開」，髖關節又是在哪裡啊？ 想要知道屁股、髖關節和turnout之間的神秘關係，先讓我們從認識髖關節開始吧！ 檔案在這裡